Усталость, настоящая и не очень. Бывает так, что и режим соблюдаешь, и спишь достаточно, и не перерабатываешь, и в отпуск ездишь, и питание правильное. А сил нет. Вот тут и стоит задуматься, а нет ли у моих ощущений каких-то психологических причин.
Конечно, есть ряд ситуаций, когда организм и психика действительно не в ресурсе. Например, когда снижение энергетического потенциала, или астения, вызвано недавно перенесенным заболеванием. Или, например, состояние апатии, обусловленное дисбалансом нейромедиаторов - так бывает при эндогенной депрессии, шизофрении, биполярном расстройстве. В общем, и здесь причина потери сил организменная, а не психологическая.
Бывает серединный вариант, когда, с одной стороны, у состояния истощения есть объективная физиологическая сторона, требуется отдых, сон, питательные вещества, витамины и минералы. А с другой, человек как бы сам себя загнал в такое состояние отношением "я все всем должен" или "я все могу, я же молодец". Отсюда трудоголизм, перетренированность, переизбыток ответственных дел, недосып и, как следствие, состояние оголённвх нервов, раздражительность, перепады настроения, снижение иммунитета и т.д. Такое состояние называется неврастенией. Очень частый гость в практике психотерапевта.
А еще есть загадочное чувство потери сил, с которого я начал этот пост - когда никаких объективных причин для усталости нет.
Чаще всего такие состояния вызваны какой-то неосознаваемой потребностью, которая в настоящее время не удовлетворяется, или какой-то важной для человека проблемой, которая не решается, поскольку опять же находится вне фокуса внимания. Или благодаря субъективному чувству усталости человек избегает какую-то тревожащую ситуацию. И именно на то, чтобы не допускать это все до осознания человек сам того не понимая тратит кучу сил.
Интересно, что именно в таких случаях возвращение сил часто происходит резко. Еще неделю назад человек жаловался на апатию, а после очередной сессии, на которой он пережил важный инсайт, вдруг энергия начинает бить ключем.
Интересно это все.
#психология #психотерапия #психологонлайн #психологспб #психологщелкунов
